KĀ PAREIZI AIRĒT
Kā pareizi SUPot? Sekojot šim dažiem soļiem, Tu vari ātri un droši sākt SUPot. Ja vēlies dziļāku ieskatu pareizā airēšanas tehnikā, noskaties mūsu sagatavotos mācību video ŠEIT.
1
AIRA GARUMS
Vispirms pārliecinies vai Tavs airis pareizā garumā. Aira rokturim jābūt aptuveni 15 cm virs Tavas galvas – aptuveni izplestas plaukstas platumā.
2
NOSTĀJIES UZ DĒĻA
Nostājies uz dēļa un kājas turi plecu platumā. Vienu roku liec uz aira T veida roktura, bet ar otru satver aira kātu. Skatienu vērs uz horizontu un nedaudz saliec ceļgalus.
3
KUSTĪBA
Liec airi ūdenī rokas stiepiena attālumā. Tad veic airēšanas kustību velkot airi atpakaļ gar dēļa sānu un saglabājot savu augšējo roku perpendikulāri pret aira lāpstiņu.
4
PAGRIEZIENS
Lai pagrieztos, vienā pusē airējiet dēļa astes virzienā, bet otrā - dēļa deguna virzienā. Ātrāk izdosies veikt pagriezienu, ja airi turēsi tālāk no dēļa.
