KAIP TAISYKLINGAI IRKLUOTI?

Pateikiame pagrindinius principus, kurie paaiškins, kaip taisyklingai irkluoti. Daugiau vaizdo pamokų ir patarimų tiek pradedantieji, tiek pažengę irkluotojai gali rasti čia. 

Red Paddle Board Use Instructions - Step 1 1 IRKLO ILGIS

Visų pirma, nusistatykite teisingą irklo ilgį. Jis turėtų būti maždaug sprindžiu aukštesnis nei jūs.

2 STOVĖSENA

Ant irklentės stovėkite kojas laikydami pečių plotyje. Vieną ranką laikykite ties irklo viduriu, kitą - ant rankenos, esančios irklo viršuje. Irkluodami žiūrėkite į priekį ir laikykite kelius laisvus, šiek tiek sulenktus.

3 MEISTIŠKI ĮRIAI

Nardinkite irklą į vandenį ties irklentės nosimi arba, kitaip tariant, per ištiestos rankos ilgį nuo savęs. Statmenai laikydami irklą, traukite jį link savęs, ir ištraukite ties kojomis.

4 POSŪKIAI

Norėdami pakeisti kryptį, brėžkite puslankį nuo irklentės nosies iki uodegos, arba atvirkščiai. Kuo platesne amplitude stumsite vandenį, tuo efektyvesnis bus posūkis.

5 LENGVAI KAIP ABC

Judėkite tiesiai naudodami J-įrį. Traukite mentę lygiagrečiai lentai ir ties kojomis išsukite, tarsi pieštumėte J raidę.

SUP VIDEO PAMOKOS