Sam Ross, gourou incontesté du SUP, fait une démonstration du virage inversé, un excellent moyen de faire tourner votre planche sans bouger les pieds ni affecter l'assiette de la planche. Il n'est pas nécessaire de changer de main ni de côté. Cette technique rapide et efficace est un bon moyen de contrôler la vitesse.

À partir de la position de pagayage normale, amenez la pagaie devant vous et positionnez votre main supérieure au niveau de la hanche. Faites pivoter le haut de votre corps, vos épaules et vos hanches pour amener la pale au-dessus du nose de la planche, avec le logo tourné vers le tail.

Plantez la pale dans l'eau et commencez à pousser l'eau vers le nose de la planche.

La technique d’appui sur l’eau vous permet de renforcer la stabilité de la planche. Elle s’utilise pour se déplacer sur la planche, lorsque les eaux sont agitées ou dans les vagues. Cette vidéo décompose pour vous cette technique de SUP.

Pour prendre appui sur l’eau, frappez sur l’eau avec le côté logo de la pale. Gardez les articulations des doigts tournées vers le bas et pliez les genoux pour garder le poids du corps bas. Plus la pale est éloignée de la planche et plus elle offre de stabilité. Essayez d'abaisser le manche ainsi que la pale pour donner plus d’ampleur et de stabilité.

Une fois les bases du SUP maîtrisées, vous pouvez commencer à donner un peu plus de puissance au coup de pagaie. Dans cette vidéo, Sam Ross, notre moniteur de SUP, montre comment améliorer votre pagayage et glisser plus vite sur l'eau.

La première chose à retenir est que la planche va se déplacer au-delà de la pagaie : il est donc important de planter la pale loin devant vous.

L'entrée de la pagaie est appelée le « catch » ou « prise ». Il s’agit de la 1ère phase du coup de pagaie où la pale pénètre dans l'eau. Gardez la pagaie verticale. Plus la main supérieure est éloignée de la main inférieure et plus la planche restera droite. Enfin, assurez-vous que la pale sort de l'eau à hauteur des pieds. Il y aura un effet de résistance si vous dépassez les pieds.

Le Nose 360 est une excellente technique de SUP qui combine plusieurs compétences. Cette vidéo examine cette manœuvre ludique, réservées aux eaux calmes et qui permet non seulement d'utiliser la pagaie comme appui, mais aussi d'améliorer l'assiette de la planche. Une technique parfaite pour vous améliorer et vous entraîner, avant de passer à des équipements différents et des environnements plus exigeants.

La pagaie démarre du côté du leash et glisse autour du nose de la planche. À partir de là, utilisez les mêmes techniques que pour le virage en pivot : donnez de nombreux coups de pagaie côté pointe et mettez du poids sur le pied rattaché au leash pour lever les ailerons hors de l'eau et permettre à la planche de tourner sur elle-même. Une fois le virage à 360° terminé, reprenez une position de pagayage normale en faisant à nouveau glisser la pagaie autour du nez de la planche et en replaçant le pied rattaché au leash en position parallèle.