Pourquoi la pratique du SUP est-elle bonne pour votre santé ?

Vous avez peut-être observé l’essor rapide de la pratique du SUP ces quelques dernières années. Il semblerait qu’il soit quasiment impossible d’aller quelque part aujourd’hui sans croiser un paddler se mettant à l’eau. Et c’est une excellente nouvelle pour nous comme pour vous ! Lisez la suite pour découvrir pour quelles raisons la pratique du SUP est bonne pour votre santé…

SUP Yoga Paddle Boarding in Devon, England

Un entraînement du corps tout entier !

Sur votre planche de SUP, votre corps est certain de bénéficier d’un entraînement complet ! Que vous cherchiez à vous dépasser au cours d’un entraînement intensif ou que vous vouliez simplement y aller doucement, votre corps entier commencera rapidement à se tonifier. Vos bras, votre dos, vos épaules, vos jambes et vos abdos travailleront tous ensemble, ce qui permettra sans doute d’améliorer votre posture et votre endurance.

Charlotte Piho shows off her SUP Yoga skills whilst on holiday in the Cook Islands

Amélioration de l’équilibre

Cela pourra vous paraître un peu bizarre au début, mais vous serez rapidement capable d’être debout et de pagayer avec assurance. Mais comme la plupart des choses dans la vie, plus vous pratiquerez, plus vous vous améliorerez. Avec de l’entraînement, vous pourrez bientôt pagayer de plus en plus loin et votre équilibre s’améliorera considérablement.

Katy Watson conducting a SUP Yoga session

Faible impact sur le corps

Contrairement à de nombreux sports nautiques, la pratique du SUP possède un impact très faible sur le corps. Le risque de se blesser est infime par rapport aux sports à impact élevé. Il est très peu probable que vous endommagiez vos articulations si vous pagayez correctement. Donc, à tous ceux d’entre vous qui sont un peu plus âgés, inutile de vous inquiéter à propos de douleurs potentielles. Au contraire, cela fera vraisemblablement plus de bien à votre corps que de mal ! En cas de doutes concernant votre technique, consultez nos excellents tutoriels vidéo ici !

Britney can be seen using our 10'8" Activ whilst on holiday in Greece.

Réduction du stress

La première bouffée d’air frais après une semaine stressante au travail, il faut admettre que c’est un vrai bonheur ! Il n’y a rien de mieux que de laisser tous ses soucis à la maison et de se jeter à l’eau pour une bonne dose de calme et de sérénité. Le bruit de l’eau, notamment, apaise naturellement le corps, l’esprit et l’âme. En plus de faire de l’exercice, vous vous sentirez bientôt rajeuni et régénéré !

A SUP school exploring Lake Wanaka, New Zealand

Une endurance améliorée grâce à la pratique du SUP

Pour ceux d’entre vous à la recherche d’un entraînement plus « intense », aucune crainte : vous pouvez vraiment pratiquer le stand up paddle aussi intensément que vous le voulez. Que vous souhaitiez faire une séance relaxante de SUP yoga sur notre Activ 10’8″ ou que vous préféreriez réunir quelques amis pour faire la course sur notre Red Dragon 22’0″, les possibilités sont infinies ! D’autre part, en améliorant votre santé cardiovasculaire, le risque de souffrir de troubles cardiaques à l’avenir diminue. C’est vraiment tout bénef !

Competitors take to the water on our 22'0" Red Dragon for the Red Paddle Co Island Cup

Une excellente façon de perdre du poids

En matière de cardio, la pratique du SUP est également un moyen amusant de perdre du poids. Ce sport nautique en vogue est sans aucun doute ce qu’il vous faut si vous voulez perdre quelques kilos. Il allie tous les avantages ci-dessus et vous permet d’avoir un meilleur corps : vous n’avez vraiment rien à perdre !

Competitors take to the water on our 22'0" Red Dragon board

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