ESTIRA TU CUERPO Y MENTE CON SUP YOGA

Muchos de nosotros decidimos emprender el surf de remo para encontrar esa sensación de libertad y tranquilidad que surge de estar en el agua y explorar su entorno.

Por lo tanto, si tienes acceso a una tabla de paddle y te gusta tener un buen tramo viejo para desestresarse, ¡entonces deberías probar el yoga de la tabla de remo!

La locura de SUP yoga ha existido por bastante tiempo, sin embargo, en los últimos años hemos visto crecer su popularidad. Es una actividad extremadamente incluyente que realmente cualquiera puede disfrutar, incluso si usted es un novato completo para remar y practicar yoga. Es una gran manera de mejorar la fuerza de tu núcleo mientras te sumerges por completo en la naturaleza y encuentras un entorno realmente sereno para mejorar tu práctica.

Dicho esto, yoga en una tabla de remo no se trata de desafiarte a ti mismo para que sea lo más difícil posible. Se trata de crear el espacio para mirar alrededor y disfrutar del entorno en el que te encuentras. Te permite escuchar tu cuerpo de forma natural y responder a los movimientos del tablero para que te sientas verdaderamente presente en el momento.

Standing yoga on paddle board

Lleve su práctica fuera de la costa con SUP yoga

No importa si usted es un yogui experimentado o está buscando darle una oportunidad a SUP Yoga por primera vez, hay muchas formas de integrar algunos estiramientos y movimientos en su remo diario.

Con la ayuda de Katie, de Flow Physio, hemos escogido algunas poses y hemos creado un video corto que demuestra algunos movimientos de yoga fáciles de seguir y probar.

Pero antes de obtener todo el Zen, tómese un minuto para hablar sobre algunos de los beneficios de nuestra tabla de paletas de yoga Activ 10’8 “que se muestra aquí. Esta tabla especial ha sido diseñada específicamente para yoguis amantes del agua y ofrece la estabilidad y la comodidad necesarias para mejorar el equilibrio y practicar estiramientos de la base en una tabla, ya sea practicando yoga, Pilates o SUP. El 10’8 Activ se basa en nuestro 10’8 “Ride más vendido, por lo que no solo te ofrece una fantástica tabla de yoga, sino que también te ofrece una excelente experiencia al remar, por lo que puedes buscarlo. lugar perfecto para relajarse adecuadamente.

SUP yoga en la 10’8 Avtiv “Carrera [/ anuncio]

Cubierta de EVA: la plataforma de la cubierta se extiende hasta la parte superior del tablero y actúa como una alfombra de yoga completa, lo que le permite estirarse con comodidad.

Manijas laterales: las manijas están ubicadas al costado de la tabla para que pueda sentarse centralmente en la tabla y estirarse con facilidad sin que le moleste un asa central.

150 mm de grosor: la tabla ha sido diseñada un poco más gruesa que la tabla de paletas Ride de 10’8 “, por lo que te sentarás más fuera del agua y te mantendrás agradable y seco al realizar tus movimientos

Sigamos ahora a Katie mientras nos muestra algunas poses y estiramientos en su tabla de paddle Activ:

Las Variaciones de gato son una excelente forma de comenzar una sesión de SUP de yoga, ya que te ayudan a encontrar un punto de equilibrio en el tablero y en tu cuerpo.

Coloque sus manos grandes y bonitas, y porque está en el agua, asegúrese de mantenerse agradable e incluso entre las cuatro extremidades. Inhala mientras mueves tu espina dorsal en un buen estiramiento de gato y mientras exhalas, gira la columna hacia abajo mirando hacia el cielo. Luego respira hondo, inhala para rodar la columna vertebral nuevamente para repetir el movimiento.

Cat Variation Yoga moves

La posición Down Dog es una excelente manera de comenzar a mover tu cuerpo más libremente en el tablero. Crea longitud a través de su columna vertebral y le permite encontrar su respiración y conectarse con el agua.Down-Dog SUP Yoga

Puedes moverte suavemente hacia una pose de tabla desde aquí, simplemente gira la columna vertebral hasta el final y alarga el cuerpo metiendo la barbilla y levantando los talones.Plank on an inflatable paddle board

Y no puedes olvidar la posición Shavasana, ¡este tiene que ser uno de nuestros favoritos! Katie recomienda siempre terminar tu práctica de yoga con algún tiempo en Shavansana si puedes. No hay mejor manera de desestresarse y relajarse que flotar mientras tus manos cuelgan en el agua.

SUP yoga

Es importante mencionar aquí que Katie está utilizando un sistema de anclaje para garantizar que se mantenga relativamente estable frente a las mareas en movimiento y no se preocupe por alejarse flotando. Simplemente puede usar un ancla individual (idealmente aproximadamente 10 libras), una cuerda fuerte y un clip con un mosquetón en la parte delantera o trasera de la tabla.
Hay muchas demostraciones útiles de YouTube disponibles para obtener más orientación sobre cómo utilizar el sistema de anclaje SUP yoga de forma segura.

Si bien solo hemos tocado la superficie con esta secuencia de yoga SUP, realmente se trata más de la experiencia, así que tómate tu tiempo y disfruta del agua.

Si está interesado en tomar SUP de yoga o simplemente quiere conversar a través de qué paddle board sería el mejor para usted, busque su tienda más cercana hoy mismo.